我国餐桌上面有句话，无酒不了席，更有没有酒不欢的叫法，能够看得出，我们中国人只需用餐常常会饮酒。适量饮酒有利心身，可是过多饮酒或是饮酒的方法不对便会有危害身心健康，因此大家务必要学好饮酒。重庆回收茅台酒店家告诉你适当饮酒有利身心健康，可有一个前提条件，你得会饮酒。假如不容易饮酒，只有得不偿失！

一、不饮六种酒

1、不喝多了酒。喝多了，不舒服的是自身。饭桌不能乱喝、不能酗酒。要少喝两杯，酒不醉为宜。

2、不喝急酒。酒是烈物，劲头非常大，一定要渐渐地喝。不能急喝，不必无缘无故就先干为敬。喝急了，一旦劲头上去了，会很难受。

3、不喝喝酒。饮酒的情况下，要了解自身的底量，不必禁不住他人的劝，过意不去拂他人的脸面，无意间就喝超额了。

4、不喝有一定的图之酒。白酒文化风靡，尤其是中年男性中间，聚会活动用餐自然要小酌一杯一番。饮酒要有一个名号，而有些人则期待把权益牵进酒里，这些有目地，有一定的企图、行行贿之实的酒则千万不能喝！

5、不喝无名之酒。饭桌碰到不了解的酒鬼，假如不知道另一方哪些目地，但他却一味灌你酒喝，那么你一定要慎重看待，千万别避而远之。人体是自身的，为了更好地这些不必要的客套话和人际交往坏掉人体，就太不值了。

6、不喝大醉之酒。亲戚朋友聚会活动，重在沟通交流情感，殊不知大中型聚会活动，总在所难免大张旗鼓装醉的局势产生，若是敬你你没喝，那便是不留面子。可是，大醉之酒，干万要当心喝。喝酒误事，大醉不但非常容易丢人，也在所难免惹来一些不便。

二、饮酒三不要吃，三不喝

1、不要吃镇静剂、**或过敏药。水酒一起服食，会使神经中枢遭受抑止，轻则发生神智不清恍惚之间，昏昏沉沉，人体主题活动不融洽；重则使抑止加重，呼吸不畅，晕厥，血压值降低。

2、不要吃熏腊食品类。因其带有较多的亚硝酸和黑色素，与乙醇造成反映，不但损肝，并且危害口腔内部、食管与胃肠黏膜，还会继续引起癌病。

3、不吃榴莲。榴莲果带有硫的化学物质，可使乙醇脱氢酶的活力大幅度降低，进而危害肝部对乙醇的新陈代谢。吃榴莲再饮酒，人就更非常容易喝醉酒，乃至造成酒精依赖。

4、不喝汽水。当酒和汽水（包含碳酸饮料、可口可乐、可乐等）在身体掺合后，快速进到肠胃，会造成很多二氧化碳，刺激性胃粘膜，降低胃液代谢并危害胃蛋白酶造成。身患胃肠**的人假如与此同时喝，有可能导致胃和十二指肠溃烂、**。

5、不饮用咖啡。乙醇与现磨咖啡共饮，可加剧对人体的损害，并刺激性毛细血管扩张，加速血液循环系统，提升心脑血管病压力，导致的伤害超出单纯性饮酒的许多倍。

6、不喝浓茶。从古到今，许多喝酒的人都喜爱酒后喝茶，认为茶能醒酒。当代各种酒席以后，大家也是有搭伴去茶楼喝茶闲谈的习惯性。可是，这是一个重特大的错误观念。酒后喝茶对人体极其有危害。李时诊曾说：“喝醉酒喝茶，伤肾脏功能，腰脚重坠，膀光冷痛，兼患痰浊浮肿、解渴孪痛之疾。”

三、喝酒的五个**

1、**时间。一天当中，**喝酒时间夜里6点上下，由于酒在溶解时，必须多种多样酶与维他命参加，而早上和中午的情况下，身体中溶解酒的酶成分相对性较少，酒喝进去腹部，不易被溶解，因此进到血夜，并伴随着血夜运转，这将很大水平地损害肝、脑等人体器官。

2、**饮量。但怎样才算“适当”呢？针对每一个人而言，每日合适喝酒的量并不一样，但是，男士都基本上可以用这一计算公式：每日合适摄入量（mL）=休重（KG）×0.7÷酒精度×100！例如，你的休重为60KG，喝的是42度的纯粮酒，那麼，你的每日**摄入量不超过100mL，也就是二两上下。酒精含量为3—4度的葡萄酒，那麼你的每日**摄入量不超过1050mL~1400mL。

3、**溫度。纯粮酒烫热喝，能够将酒中的工业甲醇等不利身体健康的化学物质挥发一部分。葡萄酒在夏天可略加冷冻后喝。葡萄酒是充了二氧化碳汽体的饮品，在其溫度降到10℃上下时，酒中的二氧化碳不容易耗损，这时食用，实际效果**，口味优良，给人一种痛快感。葡萄酒种类较多，一般夏天超低温食用较好，实际食用溫度以下：甜红葡萄酒12~14℃，甜白葡萄酒13~15℃，干红葡萄酒16~18℃，干白葡萄酒10~11℃。香槟酒汽酒类9~10℃；甜米酒、半甜米酒及干米酒食用的**溫度20℃上下。

4、**下酒小菜。空着肚子喝酒不利于身心健康，挑选理想化的下酒小菜既可饱口福，又可降低乙醇之害。从乙醇的新陈代谢规律性看，**下酒小菜当推高蛋白食物和含维他命多的食材。如新鲜水果、活鱼、猪瘦肉、豆类食品、蛋类食品等。留意，切勿用闲鱼、腊肠、咸肉下饭，由于该类熏腊食品类带有很多黑色素与亚硝酸，易与乙醇产生反映，不但损肝，并且危害口腔内部与食管粘膜，乃至引起癌病。

5、**时间间隔。喝酒每一次要适当，而且每一次要间距适度的時间才不危害身心健康。喝酒间距多久才算适当呢？据**专家科学研究强调，一般每一次喝酒的时间间隔在3天之上**适合。人饮酒后，人体脂肪非常容易沉积在肝上，乙醇会刺激性胃粘膜使之遭受损害。一个身心健康的人，喝醉酒人体恢复过来，一般必须3天上下。

四、喝醉酒不适合做七件事

1、倒床就睡。乙醇是靠肝消化吸收，马上入睡，基础代谢迟缓，对肝不好，能够喝些温开水，醒一解酒后入眠。

2、马上冼澡。凉水开水都不适合，冼澡非常容易造成热流没法释放，加剧醉态，造成恶变恶心呕吐乃至昏倒，冲澡非常容易刺激性肝部。

3、吃解酒药。解酒药能够临时令人解决喝醉病症，但事实上却会将喝醉時间增加，提议大量喝水或是喝运动型饮料，补充电解质。

4、运动过量。乙醇具备有利排尿功效，醉酒后身体水份外流许多，非常容易产生脱干，这时再锻练会加剧脱干风险。

5、喝醉酒吹风机。喝醉酒吹风机后会加重人体发热量损害，加快喝醉，非常容易引起头昏，头疼，恶心呕吐等各种各样情况，除此之外喝醉酒吹风机很有可能造成面瘫后遗症。

6、睡电热毯。喝醉酒发热量流失增加，人会发寒，可是切忌睡电热毯，尤其是身患心血管病症的人，喝醉酒毛细血管扩张，心跳基础代谢便会加速，血压升高，非常容易引起心肌梗塞心梗等。

7、喝醉酒不驾车。喝酒不开车，驾车不喝酒！

五、这五类群体不适合喝酒

1、血压高、心脏**病人。乙醇，一是激动人的大脑，使情感兴奋；二是使毛细血管扩张，血夜上升，那样易产生血管破裂而造成身亡，或是产生心率不齐，心跳加速等欠佳病症。

2、肝炎病症病人。针对肝炎病症患者而言，因为肝的实际性危害而造成肝部祛毒作用的减少，常使酒精代谢所必须的各种各样酶的活性和分泌减少；更兼食欲不佳、挑食等，促使蛋白、维他命摄取不够。而喝酒又可以阻拦碳水化合物、叶酸片、维生素b26、维生素b212的消化吸收，比较严重危害肝部对乙醇的祛毒工作能力，促进肝炎病症现病史转变、病况加剧，乃至发展趋势为肝硬化腹水或重症肝炎。

3、消化道**病人。乙醇会导致胃黏膜的损害，造成上腹部饱涨，反胃酸，呃逆等病症，使原来肠胃病加剧，如胃炎、胃病、结肠炎、慢性肾炎及眼睛**等都不适合喝酒，有痔疮的人也不适合喝酒。

4、糖尿病人。喝酒通常会弄乱糖尿病人的一切正常饮食搭配(太饱或挨饿)和服药，进而造成血糖值起伏和无法控制。比如，有的病人在喝酒与此同时吃进很多食材，因为乙醇自身带有较高的发热量，这必然导致总发热量摄取太多，导致血糖升高。糖尿病人常伴随高尿酸，喝酒可使血清尿酸进一步上升，非常容易引起或加剧风湿病。

5、孕妈妈。孕妈妈嗜酒是胎宝宝先天畸型和先天性愚型及其脊神经膜突出、智商缺点的缘故之一。因为孕期**开始3个月，恰好是胎宝宝产生的关键环节，这时候喝酒，对胎宝宝的危害尤其比较严重。全部怀孕期间都围绕了胎宝宝人的大脑的发育阶段，胎宝宝生长发育的高峰期是在怀孕的6个月后，这时候如再次喝酒，可能给胎宝宝产生更比较严重的危害。在怀孕前期的1-2个月，孕妈妈即便 小量食用一些含酒精饮料，也会危害宝宝发育及出世后的智商。